|
cara biar BB ga stuck, gue wktu itu 57, trs udh 55. dn skrg BB gt" aja. bntuk tubuh gue dr yg 57 smpe ke 55 juga ga ad perubahan huhuhu 😭😭😭. bkn males diet aja deh. solusinya apa sihh??
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2018:
|
1245 kcal
|
Fedt: 44,06g | Prot.: 62,69g | Kulhyd.: 140,44g.
Morgenmad: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Frokost: Telur Rebus, Ikan, Sayur Campuran, Bihun (Dimasak), Nasi Kuning. Aftensmad: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Nabati Cheese Wafer, Permen Coklat Susu. mere..
|
|
 Kommentarer
mungkin dietnya buntu, harus dibarengin sama olahraga yg rutin. trs calorie intakenya jangan sampe kurang banget. harus dihitung kalau mau weight loss brp kalori yg diperluin tubuh. banyak calculatornya di google, bisa dicari. semangat 👍🏻
30 okt 18 af medlem: mo.moti
|
main meteran aja kak..jd ga stress matokin timbangan hehe. bisa jadi udah mendekati bb ideal makanya alot turunnya
30 okt 18 af medlem: Airin911
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jesicastephanie's Vægt Historie
|