Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2018
|
69 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2018:
|
785 kcal
|
Fedt: 47,65g | Prot.: 48,90g | Kulhyd.: 39,67g.
Morgenmad: Cenouras, Italac Creme de Leite, Açúcar, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Omelete, Café com Leite Integral. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Cenouras. Snacks/Andet: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Leite Integral. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Løbebånd - 4 minutter, Idræt - 6 minutter, Body Balance - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thalita_ferreirap's Vægt Historie
|