littlEnergizer-220v's Dagbog, 30 okt 18

после протопанных перед сном 7км,можно и чайком горячим с запеканкой полирнуться!

---

1415 kcal

Fedt: 118,26g | Prot.: 58,03g | Kulhyd.: 30,78g.   Morgenmad: Жирухи от Светлюхи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Roi Thai Кокосовое Масло, Лента Сливки 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Велком Бекон Сырокопченый, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Сыр Сулугуни, Яйцо. Aftensmad: Простоквашино Сметана 15%, Запеканка творожная с кокосовосметанной заливкой, Помидоры Черри, Хлеб из клетчатки, Суп из Сайры, Лента Детокс Фреш, Сыробогатов Масло Шоколадное, Физалис. mere..

1883 kcal

Motion: Madlavning - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 10 timer og 20 minutter. mere..