Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2018
|
55 kg
Indtil videre tabt: 23,8 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2018:
|
1213 kcal
|
Fedt: 39,91g | Prot.: 129,22g | Kulhyd.: 83,32g.
Morgenmad: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Nutiva Семена Чиа, Льняные Семена, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Останкинский Варенец Термостатный, Русское Молоко Творог 1,8%. Frokost: Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Snacks/Andet: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сушеные Яблоки, Останкинский Варенец Термостатный, Русское Молоко Творог 1,8%, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника. mere..
|
|
2120 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer og 29 minutter, Aerobic - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 1 minut, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kisakiska's Vægt Historie
|