adorablesalegosse's Dagbog, 31 okt 18

Ohhhh poulette tkt ça va redescendre ma belle gros gros bisou 😘  

coucou felicitation pour ta perte de poids jai à peu près le meme objectif peux tu me faire ub retour sur ton expeience stp: as tu suivi ta vqr, fais tu des cheat meals?? merci davance  

Cc et merci ma Belle, je compte bien les reperdre au + vite 😉. Et 'loulouii', les 1iers mois ont été plutôt difficiles, g mit du tps à trouver la motivation à m'y mettre sérieusement. Mais j suis parvenue malgré tt, sans m'en rendre compte au final. G dc commencé à revoir mon alimentation, g supprimé la viande, le sel, ttes les matières grasses, les sauces. Par contre je ne fais jamais de cheats sinon je mets la semaine à m'en remettre et cela devient vite un cercle vicieux. Disons que je m'accorde un petit plaisir ts les jours, ainsi je ne suis pas frustrée. Il y a mm d jours où je ne mange que d bêtises mais tjr calculées dans ma VQR lol. Et je fais aussi du sport, à hauteur de 6h/sem en salle ou j'alterne muscu et cardio. Et pr le moment mm s'il m'arrive de reprendre qlqs gr par ci par là, je parviens tjr à me ressaisir pr ne pas ruiner les efforts de c derniers mois. Gspr avoir répondu à t questions 😉. Bne soirée  

merci bcp pour ton retour as tu suivi ta vqr ou tu as mangé moins?  

Bjr 'loulouii'. Je n'ai pas tjr respecté ma VQR, car je souhaitais perdre assez vite, dc dans les 1ieres semaines je mangeais moins que ma VQR le conseillait. Une fois que g atteint mon objectif de poids, je me suis attelée à respecter les calories journalières pr tenter de me stabiliser. Actuellement ayant reprit qlqs grammes, g réduit une fois de + mes calories pr perdre les 500gr prit c derniers jours et peut être me soulager d'un ou 2 kgs en + 😉. Après je me restabiliserai grâce à ma VQR. Mais saches que c ma façon personnelle de fonctionner, chacun doit trouver la sienne. Bon courage ma Belle 😊 

Bonjour je veut pas vous décourage j été pareil que vous j ai mis 2 ans à trouver est mange sainement avec des bon aliments courrage a toi est prend patience sa va venir et tu verras que tu va perdre du poid comme pour rire je dit tjr il y a que la patience payer un jour bonne journée à vous et courrage le secret de tous sa c est la patience😉😏 

Allez il faut se re concentré et le faire avec plaisir surtout pas de frustration car vous ne perdrez pas poids autrement bon courage 

🤗coucou ne désespère pas il faut se faire plaisir aussi bonne journée gros bisous😘 

merci encore. je fais pareil actuellement je mange un peu moins que ma vqr une fois que jaurai perdu au moins 5 kg , jaugmenterai petit à petit. mais pas de frustration je me fais un cheat meal par semaine et je mange ce dont jai envie tant que je ne depasse pas . Pour linstant ca paye on verra bien. et oui ptience est maitre mot!!! jespere que d'ici fevrier jaurai atteint mon but