Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
|
1534 kcal
|
Fedt: 61,68g | Prot.: 54,92g | Kulhyd.: 191,71g.
Morgenmad: Fried Pie, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Indomilk Susu Steril Coklat, Quaker Oat, Milo Milo. Frokost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Potato, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), White Rice, King's Fisher Sarden Saus Sambal. Aftensmad: Soft Boiled Egg. mere..
|
|
2213 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 37 minutter, Jumping Jacks - 3 minutter, Løbebånd - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|