|
113
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
|
1170 kcal
|
Fedt: 56,33g | Prot.: 38,93g | Kulhyd.: 132,96g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Türlü, Domatesli Bulgur Pilavı. Aftensmad: Izgara Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andet: Mixmey Erik, Yer Fıstığı, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Ülker Laviva, Ceviz, Mis Tam Yağlı Yoğurt. mere..
|
|
2812 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|