Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2018
|
80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2018:
|
2331 kcal
|
Fedt: 61,18g | Prot.: 185,43g | Kulhyd.: 259,50g.
Morgenmad: エビ, 絹ごし豆腐, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. Frokost: ファミリーマート フロランタン, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏モモ肉, ラタトゥイユ, ブロッコリ, ヤマキ めんつゆ, 卵白. Aftensmad: ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, ローソン 鶏五目おにぎり, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ. Snacks/Andet: MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
|
|
2369 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|