|
انا وزني دلوقتي 70.4 وبعمل نظام صيام متقطع ولما بنزل مش بنزل خالص عن 69 كيلو وانا طولي 169 فا اعمل ايه علشان انزل بس انا فعلا مرتاحه مع نظام الصيام المتقطع جدا... الي يعرف يساعدني اني انزل ياريت وفي ميزان حسناتكوا بإذن الله ❤
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2018:
|
852 kcal
|
Fedt: 37,87g | Prot.: 19,16g | Kulhyd.: 64,36g.
Morgenmad: Lipton classic green tea. Frokost: مانقوشه جبنه, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Meat Egyption Kofta, Meat Pie. Snacks/Andet: Ketchup, Chipsy Chips. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ممكن مع الصيام تقللي الكارب في الوجبات وإن شاء الله راح ينزل احسن وكمان تغير المناخ ودخول فصل الشتاء عامل عمايله مع الكل الأغلبية عم نشكي من الثبات او الزيادة😏
02 nov 18 af medlem: nadeen881
|
ربنا يستر يا نادين خايفه اخش في مرحله اكتأب لو فضبت على نفس الوزن 💔
02 nov 18 af medlem: Aya_okaily
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Aya_okaily's Vægt Historie
|