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Outubro me levou embora 3kg! Muito sacrifício, muita caminhada e muito mais disposição! Demorei 20 dias pra perder o primeiro kg, depois os outros dois foram naturalmente! Felicidade define!
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61 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2018:
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1627 kcal
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Fedt: 58,28g | Prot.: 62,35g | Kulhyd.: 210,55g.
Morgenmad: Café com Leite Integral. Frokost: Suco de Abacaxi, Mini Kalzone Kalzone de Frango, Mini Kalzone Kalzone de Calabresa. Snacks/Andet: Orquídea Wafer Chocolate, Café, Red Bull Energético. mere..
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1523 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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