Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2018
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2018:
|
2795 kcal
|
Fedt: 95,46g | Prot.: 134,95g | Kulhyd.: 373,18g.
Morgenmad: Salatalık, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Cheddar. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Karnabahar. Snacks/Andet: Ülker Sütlü Çikolata, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Gong, Ayva, Nar, Muz, Torku Fındıklı Çikolata, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Mandalina. mere..
|
|
3733 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Vandre - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Stå - 7 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|