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F: 18,8 , M: 39,1 , W: 56,5%.
Habe länger keine Langläufe gemacht. Familie und Job gehen erstmal vor.
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68 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2018:
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1755 kcal
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Fedt: 28,91g | Prot.: 135,10g | Kulhyd.: 246,78g.
Morgenmad: Edeka Williams-Christ Birnen, Edeka Elstar Apfel, Gut & Günstig Magerquark, Kiwi, Westcliff Ceylon Indien. Frokost: Möhren, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Edeka Elstar Apfel, Kohlrabi. Aftensmad: Herta Finesse Schinken Gegrillt, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Küchenbrüder Frische Bioland Kürbissuppe mit Kokos. Snacks/Andet: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee. mere..
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2473 kcal
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Motion:
Teuto, 9.6kmh, 14km - 1 time og 17 minutter, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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