|
kok beratku nambah setengah kilo ya?
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2018:
|
839 kcal
|
Fedt: 14,97g | Prot.: 68,83g | Kulhyd.: 116,71g.
Morgenmad: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Saus Tomat, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), WRP WRP On The Go. Frokost: Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Selada, Mentimun (dengan Kulit). Aftensmad: WRP WRP On The Go. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
apa massa otot bertambah?
04 nov 18 af medlem: banusnp
|
jam 6 nimbang lagi coba. asal belok minum dan makan
04 nov 18 af medlem: xxdxxexx
|
04 nov 18 af medlem: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|