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Bom dia!
Vamos parar de falar mal da rotina?
Estava pensando nisso esses dias e, por mais que seja bom não termos algumas coisas planejadas, penso que boa parte do sucesso nesse processo de ganhar saúde (e perder peso) está vinculada a rotina. Treinar, dormir e comer direito, com planejamento, sem deixar a vida levar.
No meu caso, aderir a uma rotina bastante regular a previsível foi elemento central! E vocês?
Excelente semana para todos (especialmente para quem tem uma festa open bar na sexta-feira! rsrs).
Até já!
Vis Kost Kalender, 05 november 2018:
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2217 kcal
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Fedt: 110,68g | Prot.: 128,18g | Kulhyd.: 181,11g.
Morgenmad: Ovo. Frokost: Salada de Folhas, Bife a Parmegiana. Aftensmad: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. Snacks/Andet: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Ovo. mere..
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2719 kcal
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Motion:
Musculação - 1 time, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
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