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Bom dia!
Vamos parar de falar mal da rotina?
Estava pensando nisso esses dias e, por mais que seja bom não termos algumas coisas planejadas, penso que boa parte do sucesso nesse processo de ganhar saúde (e perder peso) está vinculada a rotina. Treinar, dormir e comer direito, com planejamento, sem deixar a vida levar.
No meu caso, aderir a uma rotina bastante regular a previsível foi elemento central! E vocês?
Excelente semana para todos (especialmente para quem tem uma festa open bar na sexta-feira! rsrs).
Até já!
Vis Kost Kalender, 05 november 2018:
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2217 kcal
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Fedt: 110,68g | Prot.: 128,18g | Kulhyd.: 181,11g.
Morgenmad: Ovo. Frokost: Salada de Folhas, Bife a Parmegiana. Aftensmad: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. Snacks/Andet: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Ovo. mere..
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2719 kcal
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Motion:
Musculação - 1 time, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
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 Kommentarer
Rotina é a chave do sucesso para a vida saudável e emagrecimento ( preciso incluir exercícios ) 🙈, boa sorte para sua festa open bar , sexta ! Kkk
05 nov 18 af medlem: DeahFitness
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Deah, valeu! rs! Não estou na onda de beber, mas uma ou outra vou tomar sim. rsrs. Só estou me organizando para isso, né? Já ir trabalhando a cabeça para evitar a compulsão e tal
05 nov 18 af medlem: Raphael_Pires
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Perfeito ! Você vai longe 👏 47 kg off é para glorificar de pé ! Não há open bar que derrube essa determinação .
05 nov 18 af medlem: DeahFitness
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Raphael_Pires's Vægt Historie
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