Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2018
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2018:
|
586 kcal
|
Fedt: 13,84g | Prot.: 56,74g | Kulhyd.: 59,58g.
Morgenmad: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Berna Latte Fresco Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Frokost: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Lattuga a Foglia Verde. Aftensmad: Spinaci, Stufato di Verdure (senza Carne). Snacks/Andet: Oreo Crispy & Thin (4), Muller Yogurt Pistacchio 0%. mere..
|
|
2027 kcal
|
Motion:
Cykling - 35 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
|
svetlana.grigorenko's Vægt Historie
|