|
有嗯嗯一點
————————
⒈ 體脂 28.8%
⒉ 肌肉 34.3%
⒊ 水份 52.0%
⒋ 骨骼 7.6 kg
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2018:
|
1236 kcal
|
Fedt: 76,55g | Prot.: 70,64g | Kulhyd.: 75,14g.
Morgenmad: 四季豆, 椰子油, 百香果, Greek Gods 希臘式優格, 煎雞蛋, 全家 地瓜. Frokost: 椰子油, Mariani 杏仁切片, 洋蔥, 鮭魚, 醬油（低鈉）, 香菇, 木耳菜. Aftensmad: 豆干, 滷蛋, 米血糕, 椰子油, 青花菜, 洋蔥. mere..
|
|
1729 kcal
|
Motion:
腹部運動 - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|