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体脂肪率14.2%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1674
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2018:
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1765 kcal
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Fedt: 46,64g | Prot.: 220,62g | Kulhyd.: 121,62g.
Morgenmad: サツマイモ（皮なし、茹でる）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Frokost: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 餃子, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ, チキンカレー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Andet: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein. mere..
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2096 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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