Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2018
|
62 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2018:
|
1493 kcal
|
Fedt: 32,07g | Prot.: 63,27g | Kulhyd.: 251,77g.
Morgenmad: Milo Activ-Go, Honey. Frokost: Tempeh (Cooked), Baked or Broiled Catfish, Quaker Instant Oatmeal. Aftensmad: Chicken Breast, Orange, Watermelon, Noodles. Snacks/Andet: Salak, Jelly (All Flavors), Syrup, Cimory Yogurt. mere..
|
|
1824 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Ride Motorcykel - 1 time og 30 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|