Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2018
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2018:
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1496 kcal
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Fedt: 115,86g | Prot.: 76,25g | Kulhyd.: 75,88g.
Morgenmad: Aguacate, Nopales, Huevo, Carne de Soya, Longaniza, Quaker Instant Arándanos y Linaza. Frokost: Mafer Cacahuate Frito y Salado, Babybel Mini Babybel, Mandarinas. Aftensmad: Rebanadas de Jamón, Alpura Leche Entera, Mayonesa, Queso Havarti, Huevo, Aguacate, Cereales Don Luis Linaza Molida. mere..
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2182 kcal
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Motion:
Body Pump - 38 minutter, Google Fit - 23 timer og 22 minutter. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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