Dia 4 em andamento - não estou conseguindo atualizar meu jornal diariamente, mas a proposta segue firme. Desafio 35 dias sem "jacar"! Inspirada na@Lu_leoninaa, mas como já estou abaixo da meta vou adaptar, farei assim: ✓hidratação diária de 2,1l de água ✓60 minutos de bicicleta 6x na semana ✓ 270 abdominais 6x na semana (3x30 inferior, superior e lateral) ✓0 álcool. obs.: ainda falta concluir a hidratação, já foram 1,2l água até agora. Ainda não almocei. Firme e forte no propósito! 💪💪💪😊😉
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2018:
|
1939 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
1 til 20 af 50
Kommentarer
08 nov 18 af medlem: DeahFitness
|
Que legal guria. Também tenho 38 anos e sou gaúcha, mas de Santa Rosa.
Sou baixinha, 1.56, iniciei aqui com 63 kg ,em 01 de outubro, agora estou com 58 mas estacionei, quero eliminar mais uns 3 kg.
Alguma dica?
Gostei do teu post.Também sou casada e estou amando voltar a usar umas roupitchas depois do emagrecimento.
08 nov 18 af medlem: Lefaleiro
|
@DeahFitness: isso aí Deah!!!!!
🦁💪🤜🤛😁😉😊😘😘😘
08 nov 18 af medlem: menos_22
|
Boa tarde Querida😊🌷😘💖👊🏻Que Guerreira firme no 🎯Bora seguir no foco💪🏻🌷🌼🌻😍😘
08 nov 18 af medlem: Lu_leoninaa
|
@Lefaleiro: opa! Obrigada pelo apoio! Quanto a dicas, não são muitas, eu mantenho uma boa hidratação, 2,1l de água diariamente (fora o chimarrão que não contabilizo), estou sempre animada e sempre acordo disposta para fazer exercícios físicos ( no começo era uma preguiça de dar vergonha, aí comecei a perceber os resultados e comecei a viver um amor absoluto com as atividades físicas). Não como pão branco , apesar de gostar muito, mas tem me dado muita azia,
08 nov 18 af medlem: menos_22
|
@Lefaleiro: (continuando) e o açúcar eliminei há anos do meu cardápio! 😉😊
08 nov 18 af medlem: menos_22
|
@Lu_leoninaa: boa tarde Leonina!!!!
Seguiremos constantemente para atingirmos nossas metas. Todas, virtualmente, de mãos dadas. 😉😊🤗💐🌹🤜🤛
08 nov 18 af medlem: menos_22
|
Sim Querida menos_22 😊💪🏻🎯👊🏻🌼Vamos na fé e vencendo um dia de cada vez🌷🌻🌼🎀Seguimos de mãos dadas e juntos venceremos👊🏻🙇🏽♀️👼🏻Obesas nunca mais 💪🏻🎯🦁
08 nov 18 af medlem: Lu_leoninaa
|
Vocês são um orgulho ! ❤🌷😘😍
08 nov 18 af medlem: DeahFitness
|
Você também é Deah😊🌷😘💖👊🏻E é uma amiga querida, presente, carinhosa, educada e gentil🌼🌼🌼🌼Sou uma Leonina de muita sorte de ter uma Guerreira como você para lutar junto🌷#gratidão
08 nov 18 af medlem: Lu_leoninaa
|
@DeahFitness: todas nós! Umas despertando nas outras motivações constantes!!!! Não deixaremos ninguém desistir! Desistir não é uma possibilidade pra nós!
😉🤗🤜🤛
08 nov 18 af medlem: menos_22
|
Oh fotinho nova da Fabi! q belezura!!!
08 nov 18 af medlem: georgianalemos
|
Pelo amor dos deuses, tirem da sua cabeça que abdominal se faz todos os dias e com essa quantidade de repetição, vocês vão para academia e fazem 270 agachamentos todos os dias?
08 nov 18 af medlem: Gusribaldi
|
Também não tenho postado fotos, mas estou firme.💪💪
08 nov 18 af medlem: monicagr71
|
👏👏👏👏👏👏👏👏😍 só cuidado forçar os mesmos músculos todos os dias , pesquise sobre acho que tem que descansar por um dia
08 nov 18 af medlem: Rosana TP
|
Noooooossa...menina tá super poderosa!!♥️😘 Parabéns, Fabi! Fico orgulhosa de vc e da Lu Leonina! 💐👏🙏💪😘😍♥️🌸♥️
08 nov 18 af medlem: Laisfb
|
@georgianalemos: Oi Georgina!!! Quanto tempo!!!!!!! Obrigada pelo carinho!!!! Seja bem vinda de volta ao meu jornal! 😊😉🤗
08 nov 18 af medlem: menos_22
|
09 nov 18 af medlem: menos_22
|
@Rosana TP: sim! Está tudo certo! Qualquer desconforto suspendo imediatamente, exatamente como fiz há algum tempo com outro desafio que estava participando. Não é nenhum sacrifício, não me canso nem sinto dores. Faço abdominais desde que comecei a emagrecer, mas no começo eram 3x20 e eu não aguentava mais....😉
09 nov 18 af medlem: menos_22
|
Gente, desculpa a pergunta
Mas abdominal 6x na semana significa que praticamente todos os dias esse mesmo grupo muscular será trabalhado?
09 nov 18 af medlem: Gabs.
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|