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体脂肪率14.4%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.8%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1664
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2018:
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1847 kcal
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Fedt: 46,18g | Prot.: 224,80g | Kulhyd.: 154,14g.
Morgenmad: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Frokost: エノキ, ささみ, トップバリュー もやし, チキンカレー, 紀文 糖質0g麺, トップバリュ キャベツの千切り. Aftensmad: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2298 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Cykling - 23 minutter, Hvile - 16 timer og 2 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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