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体脂肪率14.8%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1676
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2018:
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1370 kcal
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Fedt: 30,40g | Prot.: 201,32g | Kulhyd.: 77,45g.
Morgenmad: ファミリーマート 国産鷄スモークチキン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Frokost: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 創味 ごぼうふくめ煮, おひたし, シュウマイ, 創味 ごぼうふくめ煮, ホキ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: 丸善 チーかま 濃厚チーズ, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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1726 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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