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Vis Kost Kalender, 09 november 2018:
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1729 kcal
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Fedt: 106,92g | Prot.: 111,65g | Kulhyd.: 74,86g.
Morgenmad: La Preferida Coco Ralado Desidratado Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Frokost: Brócolis Chineses (Cozido), Lac Lélo Nata, Dafruta Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Gratinada. Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Legumes Grelhados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Cafezinho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carolina Iogurte Natural Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mere..
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3000 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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claraamaral77's Vægt Historie
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