|
Energi untuk nge gym nanti insyaallah nanti sore....
Vis Kost Kalender, 10 november 2018:
|
1046 kcal
|
Fedt: 42,03g | Prot.: 105,43g | Kulhyd.: 61,58g.
Morgenmad: Tomat Merah, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Tahu, Sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Snacks/Andet: Kopi, Susu. mere..
|
|
1744 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
puriyuniati's Vægt Historie
|