Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
109 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
2425 kcal
|
Fedt: 108,60g | Prot.: 97,01g | Kulhyd.: 274,23g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir. Frokost: Ülker Metro, İHE Akdeniz Ekmeği, Etli Türlü, Etli Türlü, Pişmiş Brüksel Lahanası, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aftensmad: Sarı Tatlı Mısır, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kremalı Mantarlı Tavuk, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Arkadaşlar son 1 aydır epey bir sapıttım kendimi acil toplamam lazım bugün her sey yedim ve yarın sım sıkı diyetime sarılıp 1 kendimi sağlıklı bir sekilde eritmeye başlayacağım inşallah
11 nov 18 af medlem: adanada24saat
|
11 nov 18 af medlem: busra.erdem.7
|
Tşk ederim. Yolum daha uzun çift rakamlara düşmem lazım 3 rakamlardayım hala malesef biraz ara verdim. Ama artık geri döndüm en kısa zamanda inş hedefe ulaşağım
11 nov 18 af medlem: adanada24saat
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adanada24saat's Vægt Historie
|