Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
1363 kcal
|
Fedt: 51,47g | Prot.: 46,17g | Kulhyd.: 192,70g.
Morgenmad: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sawi, Alpukat, Mangga, Mangga. Frokost: Indomie Rasa Ayam Bawang. Aftensmad: Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mere..
|
|
1981 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|