Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
49,9 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
1828 kcal
|
Fedt: 86,75g | Prot.: 63,99g | Kulhyd.: 208,94g.
Morgenmad: Хурма, Яблоко, Бананы, Провиант Пирог с Лимоном и Апельсином, Хурма, Хурма, Беляши Печёные, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Лузинская Крыночка Творог 5%, Любимо Молоко 2,5%. Frokost: Красное Яблоко, Хурма, Лечо, Рагу из Баклажанов, Курица Запечённая с Картофелем. Aftensmad: Провиант Пирог с Лимоном и Апельсином, Винегрет. mere..
|
|
1498 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 14 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
a.krivoruchko93's Vægt Historie
|