Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
76 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
1622 kcal
|
Fedt: 67,94g | Prot.: 95,74g | Kulhyd.: 174,10g.
Morgenmad: Сыр Российский, Макфа Макароны Отварные, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный). Frokost: Свекла Вареная, Теремок Гороховый Суп Постный, Карусель Сухари Ржаные, Мясновъ Ленивые Голубцы. Aftensmad: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каскад Курабье Бакинское, Морковь по-Корейски, Сыр Домашний Молоко Зауралья. Snacks/Andet: Рогачев Сгущенное Молоко, Лента Сырники Домашние, Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Nestle Горький Шоколад 70%, Roshen Карамель "Молочная Капля", Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|