Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
801 kcal
|
Fedt: 37,91g | Prot.: 30,97g | Kulhyd.: 89,33g.
Frokost: Plum, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Selada Kol, Telur Rebus, Seblak, Chicken Nugget, Nasi Goreng. mere..
|
|
1832 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 43 minutter, Sove - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|