Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
1998 kcal
|
Fedt: 48,35g | Prot.: 139,68g | Kulhyd.: 261,32g.
Morgenmad: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Good Food Вишня Сушеная, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Краски лета Суп с Белыми Грибами, Подсолнечное Масло, Увелка Гречневая Каша, Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное. Aftensmad: Запеченный или Жареный Лосось, Сухари, Банан, Good Food Вишня Сушеная, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Белые Грибы (Обжаренные), Помидоры. Snacks/Andet: Мандарины, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Яблоко, Агро-Альянс Бурый Рис, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Банан. mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|