Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
1408 kcal
|
Fedt: 43,39g | Prot.: 47,20g | Kulhyd.: 188,87g.
Morgenmad: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Ligeresa Margarina, Hacendado Café Soluble, Hacendado Leche Desnatada, Edulcorantes (Sacarina), Té Verde. Frokost: Mata Hojaldrinas, Steinburg Cerveza Clásica, Hero Albóndigas en Salsa con Guisantes, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Arroz Blanco. Aftensmad: Serrano Delisandwich Cangrejo, Apis Pate Suave, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Gazpacho Tradicional, Uva Negra. Snacks/Andet: Bizcocho, Alfajor. mere..
|
|
2714 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Sidde - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Se TV - 1 time og 45 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ana.belen.lv83's Vægt Historie
|