Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
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3878 kcal
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Fedt: 101,20g | Prot.: 297,40g | Kulhyd.: 422,19g.
Morgenmad: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Pantagruel Chocolate para Culinária Stevia 0% Açucar Adicionado. Frokost: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Arroz Basmati (Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Lidl Flocos de Aveia, Arroz Basmati (Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lidl Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Waxy Maize. mere..
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3176 kcal
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Motion:
nadar - 1 time, Musculaçao - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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