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ジム前のカーボ
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
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1761 kcal
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Fedt: 42,78g | Prot.: 188,17g | Kulhyd.: 158,80g.
Morgenmad: 豚ヒレ肉, ローソン 穂先メンマ, 卵, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Frokost: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白, CJ 牛ダシダ, コストコ 牛ひき肉 赤身88%. Aftensmad: セブンイレブン あえるだけのパスタソース 和風たらこ, スパゲッティ. Snacks/Andet: 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, なとり いかくん, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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2378 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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