Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2018
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2018:
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2013 kcal
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Fedt: 81,13g | Prot.: 191,30g | Kulhyd.: 130,68g.
Morgenmad: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, セブンイレブン ザーサイ炒め, コチュジャン, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺, 卵, ローソン 穂先メンマ, 豚ヒレ肉. Frokost: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, CJ 牛ダシダ. Aftensmad: エバラ食品 すき焼きのたれ, ホクト 舞茸, 大根, 長ねぎ, こんにゃく, 麩, セブンイレブン クリスピーチキン, 卵, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Andet: 飴, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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