Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
|
125,7 kg
Indtil videre tabt: 35,5 kg.
Stadig tilbage: 44,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
1599 kcal
|
Fedt: 26,35g | Prot.: 173,47g | Kulhyd.: 185,69g.
Frokost: 콩나물무침, 동원 쎈쿡 100% 현미밥, 계란후라이, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 양배추찜, 무생채, 시금치무침. Aftensmad: 오이 (껍질제거), 마늘, 방울 토마토, 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Snacks/Andet: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
4520 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Ergometer - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|