Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2018
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2018:
|
1945 kcal
|
Fedt: 92,19g | Prot.: 105,81g | Kulhyd.: 180,27g.
Morgenmad: Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Сметана 20%, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Окей Сыр Эдам Брус, Лимон. Frokost: Курабье, Ежики, Лечо, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Гречка Отварная, Жареное Филе Свинины. Aftensmad: Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, МакКофе Кофе 3В1, Иней Карбонад "Столичный" Копчено-Вареный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. Snacks/Andet: Суп из Белых Грибов. mere..
|
|
2325 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Se TV - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Opvask - 25 minutter, Madlavning - 30 minutter, Læsning - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|