rayanemartinez's Dagbog, 15 nov 18

Improvisei uma farofa com farinha de milho, ervilhas frescas, brócolis e tomate + tofu + couve

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1462 kcal

Fedt: 51,76g | Prot.: 56,80g | Kulhyd.: 215,61g.   Morgenmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas, Tofu Duro, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Pão Integral. Frokost: Laranjas, Laranjas, Tomates Vermelhos, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Couve Refogada, Tofu Duro, Ervilhas (Congelado), Subway Cebola, Brócolis, Yoki Fubá. mere..

404 kcal

Motion: Idræt - 40 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..