|
/когда покушал два дня подряд на свой "дефицитный каллораж" (~1600 ккал) и вес чутка подскочил/
Хотя, возможно, это мышцы/вода растут/копятся, т.к. я последние дни много провожу в зале (особенно бег, жму как могу хихих)
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
1472 kcal
|
Fedt: 58,43g | Prot.: 57,85g | Kulhyd.: 183,84g.
Morgenmad: Красное Яблоко, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Растительное Масло. Frokost: Чай, Коммунарка Шоколад Truffles, Томатная Паста, Яичница, Вермишель, Зеленое Яблоко, Красная Фасоль (Консервированная). Aftensmad: Ратибор Варенье Ежевичное, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Любимый Город" Элит. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|