Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
2044 kcal
|
Fedt: 80,85g | Prot.: 94,24g | Kulhyd.: 240,99g.
Morgenmad: Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Маслины, Яшкино Пряники Классические, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вафли. Frokost: Свекла Вареная, Мёд, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной. Aftensmad: Мёд, Тыквенные Семечки, Майонез, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Яблоко, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата. mere..
|
|
2387 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Pole Dance - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|