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Oi gente..E duro ser fitness.ne kkkkkkkkk entrei na onda do iorgute desnatado com fruta .taso tinha laranja.gwnte não gostei.mas tentei... fui lá e meteu açúcar kkkkkkkkk desceu mais rápido.hoj já fiz bolo nega maluca.e pão de ló.a sorte .q como muito pouco.mas tô na TPM 😥😥😥😟😤
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
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2997 kcal
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Fedt: 103,24g | Prot.: 80,05g | Kulhyd.: 436,58g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Giassi Bolo Nega Maluca, Carrefour Pão Caseiro. Frokost: Quero Feijão Carioca, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Giassi Bolo Nega Maluca, Ovo Frito, Chuchu Cozido. Aftensmad: Quero Feijão Carioca, Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Seara Linguiça Toscana. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Carrefour Pão Caseiro, Açúcar, Leite (Leite Integral), Santa Helena Amendoim Crocante. mere..
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stabil vægt
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