Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2018
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
|
1511 kcal
|
Fedt: 47,18g | Prot.: 108,56g | Kulhyd.: 160,83g.
Før-morgenmad: Кофе с Молоком. Morgenmad: Кофе с Молоком, Сырники из Обезжиренного Творога, Магнит Апельсин. Frokost: Яшкино Пряники Мятные, Бешбармак, Салат из Помидоров и Огурцов, Конина, Ашан Горох Варёный. Aftensmad: Роскар Яичный Белок, Варенье, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Салат из Помидоров и Огурцов. mere..
|
|
1815 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|