Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2018
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
|
1625 kcal
|
Fedt: 64,15g | Prot.: 59,98g | Kulhyd.: 152,59g.
Morgenmad: Bollos, Milkaut Queso Untable con Salame, McDonald's Pan Campo con Huevo, Lomito y Queso. Frokost: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), La Salteña Tapas de Empanadas Criollas. Aftensmad: Cerveza, Empanadas de Jamon y Queso. Snacks/Andet: Don Satur Budín Marmolado. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Ergometer - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|