Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2018
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2018:
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2126 kcal
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Fedt: 78,98g | Prot.: 192,88g | Kulhyd.: 154,84g.
Morgenmad: ハインツ デミグラスソース, 牛すじ, ヤマキ めんつゆ, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. Frokost: 鶏がらスープストック, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 卵白. Aftensmad: ケンタッキーフライドチキン クリスピーチキン, ケンタッキーフライドチキン 和風チキンカツサンド, キューピー キューピーライト, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Snacks/Andet: 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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