Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2018
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2018:
|
2735 kcal
|
Fedt: 159,51g | Prot.: 176,84g | Kulhyd.: 159,20g.
Morgenmad: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Bułka Pszenna, Ser Gouda, Szynka Pieczona, Jajko Gotowane, Domowe frankfurterki, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. Frokost: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Kostki Dominos. Aftensmad: Domowe Kotlet Mielony, Bułka Tarta, Czerwona Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Gotowana Brukselka, Biedronka Masło Ekstra, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Bulion z Kurczaka, Lidl Ser Topiony Ementaler. Snacks/Andet: Pestki Dyni. mere..
|
|
2650 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|