Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2018
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
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2275 kcal
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Fedt: 75,26g | Prot.: 219,55g | Kulhyd.: 175,39g.
Morgenmad: 丸善 ささみプロテインバー, アボカド, エビ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ケチャップ. Frokost: 卵白, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, みそ汁, 豚コマ. Aftensmad: ヤマキ めんつゆ, 日本生活協同組合連合会 味一番 鍋用ラーメン, 油揚げ, 鶏のもも肉. Snacks/Andet: 明月堂 博多通りもん, 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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