|
masih segini ajah di timbangan rumah ortu (digital) tapi timbangan di klinik 92... bingung kitahhh qiqiqiqiq berapapun timbangan yg penting baju kesempitan jadi agak longgar... hari ini kok ya malesssss bgt ngegym butuh semangat extra nich...
|
93 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
|
1244 kcal
|
Fedt: 56,59g | Prot.: 38,89g | Kulhyd.: 160,74g.
Morgenmad: Mango, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Indonesian Botok, Buntil Daun Singkong, Nasi Putih. Aftensmad: Noodles, Beef Meatballs. Snacks/Andet: Green Tea, Indomaret Kacang Bali. mere..
|
|
2392 kcal
|
Motion:
Træning - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|