Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2018
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
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3878 kcal
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Fedt: 81,45g | Prot.: 290,86g | Kulhyd.: 470,82g.
Morgenmad: Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Mel, Prozis 100% Real Whey Protein. Frokost: Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Esparguete (Cozido). Aftensmad: Azeite, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Esparguete (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Lidl Flocos de Aveia, Esparguete (Cozido), Lidl Flocos de Aveia, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Waxy Maize, Prozis 100% Real Whey Protein. mere..
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2972 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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