|
Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
|
2581 kcal
|
Fedt: 59,37g | Prot.: 214,46g | Kulhyd.: 305,68g.
Morgenmad: Ржаной Хлеб, Сывороточный Протеин, Каша Пшенная на Молоке, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, грецкий грех, мед, чернослив без косточки, курага. Frokost: Scitec Nutrition Сывороточный Протеин, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ржаной Хлеб, Гороховый Суп, Оладьи из Кабачков. Aftensmad: Укроп, Жареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Andet: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Черешня, Ого Овсяные Отруби, Финик, Свежее Завтра Кефир 1%, Казеин, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Кофе. mere..
|
|
3116 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Stå - 45 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 10 minutter, Sidde - 50 minutter, Læsning - 1 time, Træning - 1 time, Hvile - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Opvask - 5 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|