|
belum nimbang lagi, karna emang nggak patokan sama timbangan... patokanya dari baju kekecilan berasa longgaran, nggak mau streessss karna timbangan
|
93 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1031 kcal
|
Fedt: 24,75g | Prot.: 77,81g | Kulhyd.: 120,82g.
Morgenmad: Dried Chia Seeds, Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal, Super Bihun Super Bihun Kuah. Frokost: Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Jengkol Vegetable, Indonesian Vegetable Asem Soup, Nasi Putih. Aftensmad: Chicken Breast. Snacks/Andet: Green Tea, Green Tea. mere..
|
|
2461 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Mantappppp, lanjutkan, timbangan bukan parameter kesuksesan pokoknya.
19 nov 18 af medlem: Ariyana arias
|
@ariayan yoiiii Qiqiqiiq klo stress timbangan malah yoyo BB nya nanti heheheh
19 nov 18 af medlem: evanurkusumawati
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
evanurkusumawati's Vægt Historie
|